【２月】更年期の方だけで励まし合いたい

[331. 匿名]

>>329
追伸です。

私も1日ほとんど寝たきりでした。体力も気力も筋力も落ちました。 抗うつ薬飲んでからちょっとずつ楽になってきたので、体調良い日に散歩に行ったりラジオ体操したりストレッチしたりしてました。去年の夏は早朝覚醒するので復職に向けて体力つけるために朝の4時に30分ウォーキングしてました。 訪看さんに100%の力じゃなくて70%の力でやってみてって言われました。あと1日にした事、お風呂に入ったとかごみ捨て行ったとか郵便取りに行ったとか散歩行ったとか、書くと良いよって言われたので書いて訪看さんが来た時に見てもらってました。

しんどい時は寝てくださいね。 寝るのも休養だと思います。

[394. 匿名]

>>331
>>344
ありがとうございます
参考にさせてもらいます
あせってはいけないけど、早く元気になりたい