効果のあった筋トレ

[34. 匿名]

>>31
色々調べてたら、常に膝をピンと張った状態で、太腿で体を支えていることに気付いたんです。
常に太腿が硬いんですよね。
それが、太腿が太い理由だと思ったんです。

スクワットをしてみたら同じように太腿がパンパンに張るので、
「あ、今は太ももを休ませないと私の足は絶対細くならない」と思い、
スクワットをやめました。
実際にスクワットをやめたら、太腿の張りがなくなってきました。

ドローインは気づいた時にやる、でも効果ありましたよ！
最近は外歩いている時の1/2くらいの時間はドローインを継続しながら歩けるようになりました！

膝をピンと張る癖が完全に抜けたら、再度スクワットを再開したいなとは思っています！
今はクセを抜くためにやめている感じですね！

[50. 匿名]

>>34
１／２継続って凄いよ
ちゃんと自分の身体に合わせて考えてやってるのが素晴らしいね
太もも２センチマイナスって２キロ落とさないと可能じゃないよ（自分比
参考にさせてもらいます
どうもありがとう

[58. 匿名]

>>34
反張膝ってやつですか？
私はそれだと思うんだけど、体型に対して足の太さが目立つし、やっぱりスクワットやってもあまり効果を感じられないしで悩んでたのでとても参考になりました！ドローインやってみます！