効果のあった筋トレ

[31. 匿名]

>>25
効果出てて凄いね
ちなみにスクワットは何故辞めたの？
私腰痛持ちだからスクワットとプランクとドローインはやって天然のコルセット作りなさいって言われてて
ドローインは意識してないとすぐ忘れてしまう

[34. 匿名]

>>31
色々調べてたら、常に膝をピンと張った状態で、太腿で体を支えていることに気付いたんです。
常に太腿が硬いんですよね。
それが、太腿が太い理由だと思ったんです。

スクワットをしてみたら同じように太腿がパンパンに張るので、
「あ、今は太ももを休ませないと私の足は絶対細くならない」と思い、
スクワットをやめました。
実際にスクワットをやめたら、太腿の張りがなくなってきました。

ドローインは気づいた時にやる、でも効果ありましたよ！
最近は外歩いている時の1/2くらいの時間はドローインを継続しながら歩けるようになりました！

膝をピンと張る癖が完全に抜けたら、再度スクワットを再開したいなとは思っています！
今はクセを抜くためにやめている感じですね！