効果のあった筋トレ

[30. 匿名]

>>5
私もプランク
ノーマル、サイド、ドルフィン、スパイダーとかを組み合わせて、1日10分ほどやってたら2ヶ月でウエスト5センチ減った。11字腹筋が綺麗に見える。

[41. 匿名]

>>30
１０分筋肉ガチガチに振るわせたらそりゃ効果あるわー
１分だってきついのに１０分とは！すごいね！