効果のあった筋トレ

[27. 匿名]

1.この体勢を1分
2.上の方になってる手足をグーンと伸ばして戻す動きを1分

一ヶ月やったらめっちゃくびれてウエスト引き締まった

[29. 匿名]

>>27
これプランクの高度なやつやん！