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1. 匿名 2026/01/31(土) 16:12:13
これが特に効果があった等ありましたら教えてください。
主はバービージャンプを１日10回2セットで続けてたら、1ヶ月位で身体が引き締まってきたのを感じました。+26
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10. 匿名 2026/01/31(土) 16:16:05 [通報]
>>1返信
ジムである程度負荷かけてやる
自重より短時間で効くし、効果感じやすい+7
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37. 匿名 2026/01/31(土) 16:47:22 [通報]
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バービージャンプはキツイ。+8
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63. 匿名 2026/02/01(日) 03:12:57 [通報]
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バービーじゃなくてバーピー（Burpee）+4
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