うつ病ってイライラ、怒りやすくもなりますか？

[53. 匿名]

30後半からじわじわそんな感じで40歳になってからは確実にメンタル不安定。
休息がうまく取れてないとすぐにイライラや不安、涙につながる。
特に生理前がやばい。
精神安定剤飲んでみたけど、仕事もできないし、育児もできなくて家が回らないから、そっちはやめて、
漢方出してもらって飲んでたら少し落ち着いたし、気力が出たから筋トレを週2〜3回、15分程度やるようになったら体力もついてきた。
あと、週に一回意図的に休んでる
(金曜日の昼休みは、スマホを見ないで過ごして、
他の曜日では食べないようにしては砂糖が入ったデザートを注文する)