パニック障害の情報交換 part 3

[44. 匿名]

>>1
みなさん、自律神経整えてますか？
パニックはほとんど自律神経の乱れらしいです。
真面目な人、心配性な人、体が強張って自律神経が乱れてパニックがでるようで、私はまず整体へ行って体をほぐしてもらい３ヶ月くらい週2くらいで通いました。そのあとは自宅でストレッチを続けています。性格は変えるの難しいけど、体の強張りはどうにかできます！
パニックかなり減りましたよ。
みなさんも試しに自律神経整えるストレッチやってみてください！

[113. 匿名]

>>44
ほんとこれ！スマホ姿勢とかもダメ！
あと甘いもの、カフェイン、糖質に気をつけて
鉄分ビタミンDを摂って欲しい！
私はこれで結構良くなったよ！