パニック障害の情報交換 part 3

[1. 匿名]

前トピが終わって時間が経ったので申請しました。

皆で情報交換しながら前向きに乗り切っていくための場にできたら幸いです。よろしくお願いします！

[3. 匿名]

>>1
歯医者きつくね？

[16. 匿名]

>>1
遺伝でなるんですか？後天的ですか？

[20. 匿名]

>>1
スーパーのレジで並んでる時血の気がなくなるような感覚によくなる
レジさえ終えたらまたマシになるのに

[33. 匿名]

>>1 このトピを申請したものです！採用＆書き込みをありがとうございます。

私はアラフィフで2年半くらいパニック障害に悩んでおり、過去に心療内科や婦人科で2種類の漢方薬を試しましたが、改善しないため通院を辞めてしまいました。

でもこの我慢だらけの生活に嫌気が差し、今月新たに心療内科に通い始めました。1年ぶりの通院です。更年期障害とのお見立てでした。身体の症状のみで、メンタルはすこぶる元気です。身体の症状は、あらゆる乗り物が怖くて乗れないことです。各駅停車の電車と、自分で運転する車だけ大丈夫です。薬は、「トリンテリックス」5mg（10mgを半錠）を飲み始めました。パニック障害の薬の中では、最も弱い薬だそうです。

仕事は会社員です。勤務先がコロナ禍で完全在宅勤務に移行して、自由出社になったので、比較的普通に働いてますが、出張には行けずオンラインを多用してます。通勤時は各駅停車で通勤してます。

[44. 匿名]

>>1
みなさん、自律神経整えてますか？
パニックはほとんど自律神経の乱れらしいです。
真面目な人、心配性な人、体が強張って自律神経が乱れてパニックがでるようで、私はまず整体へ行って体をほぐしてもらい３ヶ月くらい週2くらいで通いました。そのあとは自宅でストレッチを続けています。性格は変えるの難しいけど、体の強張りはどうにかできます！
パニックかなり減りましたよ。
みなさんも試しに自律神経整えるストレッチやってみてください！

[64. 匿名]

>>1
車に乗ると降りられない恐怖からお腹壊す
遠出出来なくて辛い

[69. 匿名]

>>1
元パニックでした
私の場合はカウンセラーに甘いものとタンパク質をしっかり摂取、腸内環境に気をつけてと言われ
食事療法で治りました！あと認知行動療法
こんなの心療内科で言われたこと無かったからそのカウンセラーに出会って良かった