ファスティング(断食)やったことある人

[39. 匿名]

先々月の11月にチャレンジしました
3日間の準備食、4日間のファスティング(酵素ドリンクと水のみ)、7日間の回復食で、のんびり頑張りました
163㎝54㎏であと1㎏痩せたいのがどうしても痩せられなかったのやってみました
回復食が終わった時点で2.5㎏減、2か月後の今は52.5㎏で安定してるので、やってよかったです
ダイエットよりも素晴らしかったのが、カフェイン断ちしたことによる安眠効果です
ファスティングの疲れとカフェイン断ちの効果で、本当に深く眠ることができました