ファスティング(断食)やったことある人

[38. 匿名]

本格的な断食は知識もいるし大変そう
ただデトックス的にするのなら食事を毎日いつの時かは自由で16時間以上は空けるやつをやる方が楽そう
私は肉体労働者だけど1.5食生活をしている
14時間しか空けていないけど
何を食べても太らないよ
慣れない人にはしんどいかもしれないけど
仕事がトレーニングと思ってやっていたら平気になった
プラス筋トレ少々