毒親のせいでアダルトチルドレンの人

[251. 匿名]

怒りに支配されやすい人。
ヨガとかやってみると、いいかもしれませんよ。
いい呼吸法と「無心」の状態を、覚えるのです。
これがわりと、感情のコントロールに効くのです。

私はうつで何もできなかったとき、
編み物や写経などをして過ごしていました。
100円ショップでも写経用紙が売ってるので、手軽にできます。
「無心になれる作業」は、精神病や、心の不安定によく効きます。

無心になるということは、不安定に波打って動きまわる心を
ピタっと止めて、安定させるということです。
怒りもない、怨みも憎しみもない、自己嫌悪もない、希死念慮もない、
そういう心の状態を何度も作ることで、自己コントロールもできるようになってきます。