求む！簡単なダイエット飯

[48. 匿名]

>>36
ガチでダイエットしてるときは1日のカロリー1600ぐらいを目指してた。
それで栄養バランスも完璧って私は無理だった。
タンパク質は溶かす粉、鉄分とビタミンと亜鉛はサプリに頼ってたよ。(一緒に飲めないから朝と夜に分けてる)
あすけんやってわかったけどダイエットやめても栄養けっこう偏ってたからサプリは続けてる。
鉄と葉酸のグミサプリおすすめ。
鉄分入りの飲み物は糖分も多かったりするし。