女性ホルモンをアップする食べ物飲み物

[1. 匿名]

ありますか？

私は豆乳を飲み始めました！

[12. 匿名]

>>1
大豆イソフラボンがエストロゲンに似た働きして、逆にホルモン乱れるから摂りすぎ注意⚠️

良かれと思って私は毎日飲んでたら胸が張ってキツかった。

[22. 匿名]

>>1
それより、ビタミンとかをサプリで摂取した方がよっぽどいいよ

[26. 匿名]

>>1
豆乳で女性ホルモンに似た作用を得るには大豆イソフラボンをエクオールに変換できないといけない。日本人は2人に1人しか変換できる人がいないから、全員が全員作用の恩恵を受けてるわけじゃないよ。おとなしくエクオールのサプリでも飲んでた方が確実。変換できなければただ植物性たんぱく質を摂取してるだけ。

[32. 匿名]

>>1
豆乳飲んでも生理周期乱れたり何の問題もない人はそもそも栄養素として吸収できてないから意味ないんだよね…

[39. 匿名]

>>1
飲みすぎては駄目よ
適量が大事なんよ。たまに思い出して飲むくらいが丁度いいの

[40. 匿名]

>>1
ナツメがいいよ
成城石井に売ってる「なつめちゃん」お勧め

[43. 匿名]

>>1
元々生理周期乱れてたりするの？今現在特に困ってないなら、普段の生活で摂る大豆イソフラボンだけで事足りてるんだよ。その時点で過剰摂取だよ。エクオールに変換できる体質なら尚のこと過剰摂取。むしろ自分で自分の体を壊しに行ってるだけ。

[51. 匿名]

>>1
私は大豆イソフラボンをエクオールに変換できない体質だから豆乳を飲んでも無意味でした
定期的に通ってる婦人科からエクエルっていうエクオール含有のサプリをもらって飲んでますよ
日本人の半分しか変換できる人がいないみたいです

[63. 匿名]

>>1
やはり飲み過ぎ注意の意見が多いよね
私も良かれと思って積極的に飲んでいたら、見事にアレルギーを発症したので、毎日飲むのは勧めません

[64. 匿名]

>>1
アップするのは良いけど適量に抑えてね！
重ねて取りすぎると病気や生理の異常が起きるから。

[72. 匿名]

>>1
合う合わないあるし、摂り過ぎはよくないから本当に気を付けて。
私も良かれと思って飲んでた時期、
・バストサイズアップ（最初は嬉しかったけど張るような痛みがあった）
・生理不順になった
・肌荒れが起こるようになった
・無調整以外を飲むと太りやすくなる
・最終的にアレルギー症状
大豆製品は食べれるけど豆乳飲料のみがだめな体質になってしまった。
何事も適量ってあるからね。