糖尿病予備軍の人〜

[87. 匿名]

>>85
洋菓子ってなんで書いちゃったんだろう？
だめなのは和菓子です！

和菓子は脂質が少なく、血糖値スパイクのストッパーがわりになるものがありません
そして糖質量が半端ない。小さな上生菓子で50gとかいく‥

[97. 匿名]

>>87
糖質を敵視されているようですが人間のメインエネルギーは糖質ですよ
脂質もエネルギーになりますが代謝の効率はとても悪いです
血糖値スパイクもバランスと食べ方で抑えられますし、脂質を摂りすぎると糖質を摂取した時に使い方が分からず脂肪として蓄積されるようになります
考えないといけないのは消費カロリーと摂取カロリー、そして食事(栄養)のバランスだと思いますよ