糖尿病予備軍の人〜

[61. 匿名]

>>1
私もです。
取り敢えず、甘い飲み物や間食は控える。
ご飯は80g、野菜はたっぷり食べてカロリーは控える。
お酒は元々飲まないけど。
運動は毎日1万歩以上のウォーキング。
食べたものや運動量を記録する。

こんな感じで頑張っています。