糖尿病予備軍の人〜

[41. 匿名]

リブレをつけ血糖値の上下を観察。
炭水化物をとる１５分前に野菜やタンパク質をとる。トマトジュース、りんご酢、高カカオチョコも取り入れる。
食後すぐに軽い筋トレとかかと落とし。１５〜３０分おきに５分の踏み台昇降をして２時間後の血糖値を１２０以下にに抑える。
おやつは基本とらないけど食べるなら食後すぐ。
付き合いの外食やお茶の時は出かける前に牛乳やチーズを口にする。

空腹時血糖値とa１cは基準値だけど、食後高血糖の予備軍です。（かなりギリギリ）

[54. 匿名]

>>41

筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_

闘う糖尿病内科医、運動療法の専門家。大坂貴史。
病院の外で「糖尿病で不幸になる人を減らす」活動をしています。
著書　血糖値は食べながら下げるのが正解

筋肉博士?Takafumi Osaka on X

元々XではFFでして、以前から「自分は糖尿病かもしれない」とおっしゃられてました。 初めてお店にお伺いした時にその話になりましたので、一度血液検査を受けていただいたところ、糖尿病というこ… (残り418字｜画像1枚) #mond_muscle_penguin_ https://t.co/7JoRRD...

[178. 匿名]

>>41
食後高血糖って健診でわかりますか？