糖尿病予備軍の人〜

[235. 匿名]

>>1
ごはんやパンは半分にする。
甘いものやめる
空腹時には豆乳のむ（濃いやつ）
トマトジュース
朝は野菜5種類くらいのスープ沢山作って食事の都度のむ。
お好み焼きを沢山作って食べる（豚肉はちょっぴり）
揚げ物やめて豆腐
歩く

糖尿病家系です。

[246. 匿名]

>>235
おこみ焼きの糖質