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189. 匿名 2025/12/11(木) 21:22:45 [通報]
>>24
太ももを90度以上上げ下げするといいらしい
手軽なのは、食後階段を一段飛ばしに２階まで行って帰ってくるというのを日課にするとイイんだって+11
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192. 匿名 2025/12/11(木) 21:34:01 [通報]
>>189返信
それを15分やってるよ。かなりいい。何食べてもそれやれば大丈夫。+7
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229. 匿名 2025/12/12(金) 07:56:00 [通報]
>>189返信
横
早速今日からやってみます。
教えて頂きありがとうございます。
先日「予備軍だよ」と別の病気で行ったかかりつけ医に言われ、ショックだったんです(T_T)
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266. 匿名 2025/12/14(日) 20:48:50 [通報]
>>189返信
今は食後に外に出て15分歩いているんだけど階段の方が断然やりやすい！
1〜2階を一往復で良いってこと？？+0
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