「食べなさ過ぎ」は実は太る。ダイエットを成功させたいなら“1日3食が理想的”な栄養学的根拠

[7. 匿名]

毎日の塩分を6gに抑えたらめっちゃ痩せたよ
塩分がないものだったら普通に食べていいからなんのストレスにもならない

[137. 匿名]

>>7
塩分を抑えるのはとても身体に良いし浮腫も無くなり減った体内の水分ほどは体重も減るけどその説明だと無塩のナッツだったら毎日3000kcal摂取しても太らないということになるよ
無塩だろうが有塩だろうが消費カロリーより摂取カロリー低ければ痩せる。色々言われてるけどこれは覆らないよ

[168. 匿名]

>>7
アメリカの肥満患者向けの本に「塩はゼロカロリーだが飢餓スイッチを入れてしまうので6g以下にすること」って書いてあったよ！
ちなみにその本によると、うま味もNGなんだって。

[170. 匿名]

>>7
それは脂肪が落ちたのではなく、元々塩分を摂り過ぎていて浮腫んでたのがとれたわけではないのかな？
私は元々塩分多い自覚あって、持病きっかけに今は5g前後なんだけど足の浮腫みやすさが前より落ち着いたなぁと。だから、たまに飲み会とか塩分無視してたくさん摂った翌日は体重2kgとか増えるけどまた塩分控えた生活すると体重はすぐ戻る。

[205. 匿名]

>>7
塩分計算ってすごく難しそうですがどうやりましたか？