「食べなさ過ぎ」は実は太る。ダイエットを成功させたいなら“1日3食が理想的”な栄養学的根拠

[239. 匿名]

>>186
「痩せることと運動は全く関係がない」
これは明白な虚偽。
ダイエットの根本原理はエネルギー収支であり、シンプルな物理法則だから疑いの余地がない。

16時間断食の理論自体には、一定の妥当性があることは知っています。
ただ、万能視は間違っています。
問題点はここでは指摘しない。
あなたの説明にはたくさんの間違いが含まれているので、正しく理解してないことが見て取れます。
そういうのがよくないんだよ

[241. 匿名]

>>239
横だけど運動の消費カロリーなんてよっぽどしないと痩せるほどないし腹減るだけだよ。運動する=筋肉合成を促進するから、体はタンパク質やインスリン分泌のための糖質を求めて腹減る。体の気持ちになったら「運動したから、もっと痩せないと！」とは絶対にならないよね。

[243. 匿名]

>>239
横って書くの忘れたごめん、私は16時間断食の提唱者ではありません
16時間だの朝食いらないだのには私は反対の立場です
3食(必要なら間食も)、代謝を上げる内容の食事を摂って減量する方法を支持してる

エネルギー収支が根本原理説こそ間違ってないですか？
それこそ、一定の効果はもちろんあるけど万能ではないと思う
あなたの言い分だと消費カロリーを運動で稼ごうってことになるけど、膝や腰が悪くて動けないような太ってる人にはどうやってダイエットしろと言うの？

[244. 匿名]

>>239
運動もして綺麗に痩せた人は、食事がちゃんと痩せる内容だったんだと思いますよ第一に
そしてその人にとっては運動のルーティンが精神的にも体力的にも苦になるものではなかったから続けられた、その結果スタイルアップという運動の効果も同時に得られるってこと

という感じで運動はあくまでもオプションで、運動が好きな人だけがやればいいことだと思う
痩せたい＝純粋に脂肪を落としたい、減量したい人がやるべきことは食事改善だけです