「食べなさ過ぎ」は実は太る。ダイエットを成功させたいなら“1日3食が理想的”な栄養学的根拠

[232. 匿名]

そこまで暴飲暴食しないし介護の仕事で結構体使ってるのに太る一方だったけど、この2週間くらい頑張って朝食べるようにしたらやっと少しずつ痩せてきた。朝はご飯、納豆、卵を食べてタンパク質を摂るようにして、昼はちょっとめんどくさくて大体お粥かおにぎりと味噌汁、夜は普通に食べてる。63キロ→61キロ