「食べなさ過ぎ」は実は太る。ダイエットを成功させたいなら“1日3食が理想的”な栄養学的根拠

[210. 匿名]

>>33
結局これ
運動したら腹減るだけなんだよ。
寝てる間に脂肪燃焼モード(腹減らないモード)に切り替えてそのまま朝は過ごせばいい。
食事はタンパク質多めと血糖値スパイクにならない程度に血糖値上げて満腹感出す。
どれだけ腹減らせないかだけ考えればいい。
運動して三食でも痩せられるけど、空腹ストレスでリバウンドしたり、痩せるスピードは遅くなる。