「食べなさ過ぎ」は実は太る。ダイエットを成功させたいなら“1日3食が理想的”な栄養学的根拠

[16. 匿名]

＞若い頃に行った無理なダイエット（糖質制限やファスティングなど）が起因して代謝が低い

この部分がよくわからない。

[32. 匿名]

>>16
若い頃に断食や、りんごだけダイエットとか、極端な栄養不足によって体重落としてる場合、
脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるから「何もしなくても消費してるカロリー」が少ない。
だから太りやすい、って意味かと。

[78. 匿名]

>>16
痩せたり太ったり繰り返してる人がずっと同じ健康体重の人と同じ健康体質なわけがないよね。

[94. 匿名]

>>16
＞若い頃に行った無理なダイエット（糖質制限やファスティングなど）が起因して代謝が低い

私もそうなんだけど、（糖質制限で何回か5kg以上のダイエットしてる）こういう人多くない？

そのせいで筋肉が減っちゃってて、体重は標準かむしろちょっと少ないくらいなのに
体脂肪率が30%とかのかくれ肥満
私、いま頑張って将来（老後）の健康のために筋トレしてるよ

[141. 匿名]

>>16
代謝=糖代謝です
人間のメインエネルギーは糖質(米)になるんですけど、リンゴだけとか野菜だけなど偏ったダイエットをしていると糖質をエネルギーにする力(代謝)が無くなるという事です
糖質の使い方が分からなくなった体に糖質を入れると消費できないのでどんどん脂肪として蓄えられていきます
耐糖能というワードで調べると詳しい解説がたくさんあります