「食べなさ過ぎ」は実は太る。ダイエットを成功させたいなら“1日3食が理想的”な栄養学的根拠

[146. 匿名]

>>94
筋トレしてても糖質(米)を食べてないと無駄ですよ
必要なエネルギー(糖質)が不足していると筋肉を分解するのでボディービルダーなどではない限り糖質の摂取は不可欠です
1に書いてある通りタンパク質2 脂質2 糖質6が最も筋肉の維持に適しています
無駄な努力にならぬように

[160. 匿名]

>>146
ありがとう
過去にそういうダイエット歴があるってだけで、今は糖質とってるよ
なかなか体脂肪減らないけど頑張ります