お鍋に有能な具材

[142. 匿名]

>>99
せいろでさつまいもやかぼちゃ、白菜、きのこの方がダイエットに効果あったよ
繊維質豊富で吸収がゆっくりで満腹感もある

お鍋にするならキャベツをスライサーで切って、もやしとニラで肌肉は、しゃぶしゃぶして時間をかけて食べる
出汁はカツオに白だし少量

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