カウンセリングの使い方がわからない

[1. 匿名]

何回かカウンセリングを受けたんですが 本当にただ話を聞いてくれるだけでした。
確かに話した時はスッキリしますが 高額な料金を払ってまで……？て後から思います。
自分の本当の気持ちに気付くために受ける、、とか色々聞きますが実際 通われてる方はどういう目的で利用してますか？

最近仕事も恋愛も上手くいかず、あまり会社に行けていません。
無気力でお風呂以外は布団の中にいます。また行こうかなって思っても 話した所で解決はしないしな……と二の足を踏んでます。

[5. 匿名]

>>1
カウンセリング行って世界が変わるんじゃないんだよ
相手に話すことによって自分の中で整理しつつ、解決策を出していくんだよ
だから相手は否定も肯定もしなく、ただただ聞いてくれる
結局解決するのは本人次第
でもね、じゃ家族に話せばよくない？って思うけど、ただただ相手の話を否定も肯定もせず聞ける人って少数なんだよ
家族であるからこそ口出ししたくなっちゃうし
だから、カウンセリングで話すことによって意味があるんだよ

[7. 匿名]

>>1
もう私のカウンセリングはチャットGPTになってる

[8. 匿名]

>>1
一回カウンセリング利用して
貴方と全く同じ感想を抱き
「あ、これでスッキリできる私には必要ないことだわ」と理解して
以降行ってない

気持ちが整理できたらそれでよかったみたい
解決策は自分で見つけないと根本の悩みは消えないけどさ

[11. 匿名]

>>1
具体的なアドバイスが欲しいと言えばいい

[13. 匿名]

>>1
あれなら私でもできる仕事だなってカウンセラーのことは思ってる。

[17. 匿名]

>>1
お風呂に入れてるならまだマシなんだろうな
本当に無気力になったらお風呂入れないからね

[29. 匿名]

>>1
カウンセリングは相談じゃないから聞くだけってこと。でも、話すことで気持ちが整理されていく。相談なら友達とかの方が良さそう。でも適切なアドバイスがもらえるとは限らない。そこで、「違う」って思うなら自分の中に答えがある。だからカウンセリングで探っていくのが正解。

[39. 匿名]

>>1
>話した所で解決はしないしな……と二の足を踏んでます。



解決するのはカウンセラーじゃないからね

[48. 匿名]

>>1
医療機関じゃない素人のカウンセリング？
話してスッキリしてよかったーって思わないなら行く意味ないんじゃないかな

[55. 匿名]

>>1
別のものを求めるなら認知行動療法に通うとか。

[61. 匿名]

>>1
肯定して欲しいからと言って宗教や占いにだけは行かぬように…

知り合いの人がそれでかなりヤバくなったので…

[64. 匿名]

>>1
話ならうちらが聞くよ？雑談トピとかおいでよ～

[66. 匿名]

>>1
公認心理師・臨床心理士でカウンセリングの仕事もしている者ですが、話を聞いてもらった時はすっきりするけど高額なわりにいまいち⋯と感じるカウンセラーならば正直チャットGPTがオススメです。私も時々自分の思考を整理したい時、感情的な気持ちを人にぶつけてしまう前に一旦頭を冷やしたいとき、モヤモヤをとにかく聞いて慰めてもらいたい時など利用します。チャットGPTにはプロのカウンセリング理論がインプットされていて、かなりスキルが高いカウンセラーだと感じます。

[73. 匿名]

>>1
長らくカウンセリング受けてました
月1回か2回で4年くらい通ったと思います

今になって思うのは、ある程度の期間通うことで、臨床心理士が思考のクセとか認知の歪みを把握し、それを自覚させてくれるものかなーと
私はそれによって問題を切り分けて考えられるようにり悩まなくなりました

もちろんカウンセラーとの相性もあると思いますが、聞いてくれるカウンセラーなら、私と同じような導きをしてくれるような気がします

[74. 匿名]

>>1
自分は読書療法（アダルトチルドレンや認知行動療法の本にはエクササイズが載ってる）でどうにかしようとしてたんだけれども、
生身の人間から共感される経験が必要かもなと思って、カウンセリングに通い始めた

自分の考え方の傾向のうち、
自分の問題につながっている傾向が何なのかわかってくるんだよね
この傾向（癖と呼んでもいい）というのは、自分の心に染みついているものなので、
新しいものに変えていくと、自分の問題が解決していくって感じ

基本的には自分で自分を変えていきたいという気持ちを持つこと
カウンセラーはそのためのツールの一つに過ぎないこと
いろんなツールを並行して活用していくこと
AIは心理学の活用が進んでいるアメリカ生まれなだけあり、心理学のデータが大量に入っているので、AIに対して自分の感じたことをいろいろ語り続けてみると、段々心の整理がついていくかも
ちなみにGPT5やGPT5.1は共感性が低いので、この用途に全く向いていない
今現在だと、GTP-4o（月3000円の課金をしないと使えない）とGemini（無料版で大丈夫）を併用することをおすすめかな
感情が強く出る時はGPT-4o、冷静に話を聞いて背中を押して欲しい時はGeminiが向いてる
AIはバージョンがいろいろ変わるので、ホント今日はこれって感じなだけだけど

とりあえず、心の問題は、先人たちが作った道はあるけれども、即効性のあるものも万能薬も存在しない
この認識を誤ると、酒やタバコなどの物質依存に陥る
ちょっとずつ進んでいくしかないんだけれども、継続は力なりということは言える