【冬の】レコーディングダイエット Part8

[98. 匿名]

こんばんは！今日も寒かったですね

朝　オートミール＋牛乳　ドライイチジク1つ　ザクロジュース　コーヒー　ミルクティ―
昼　プロテインドリンク　焼き芋半分
夜　ポークソテー１００ｇ　ニラと卵のお吸い物　炒めレタス　ロウカット玄米１００ｇ

>>93
黒七味ガツンときますよね笑
実は黒七味は普通の七味の使い方よりも甘じょっぱい物の方が味が引き締まって美味しい気がします、魚の照り焼きや焼き鳥みたいな甘くてしょっぱい味にピッタリです
あとはざるうどんのうどんに直に振りかけてから麺つゆにくぐらせると美味しいです
ポン酢にも相性がいいように思われます
あとは少し甘い餡掛けなんかもおすすめですよ

[101. 匿名]

お疲れ様です！

朝　パクチー紫タマネギトマトキュウリ＋亜麻仁オイル、ヨーグルト＋チョコ麹、トースト2枚、ゆで卵＋黒七味、デカフェコーヒー

昼　さつまいも、蕪の葉と白滝と温玉のナンプラースープ、低脂肪乳＋玄米黒酢

夜　真鯛(かぶと)の潮汁、黒米ロウカット玄米、納豆、卯の花、炭酸水

おやつ　バナナ、鉄分チーズ

寝がけに酒粕の甘酒(ラカント＋生姜)予定

朝散歩含めて9000歩、フォームローラーストレッチ15分、SIXPAD
あすけん98点！

>>98
焼き鳥良いですね！やってみます(≧∇≦)b
豚の味噌漬け焼き(夫の分)にも合うかなぁ？
あと、ブルーインパルスは抽選なんですね！こりゃ競争率大変だ(笑)