【冬の】レコーディングダイエット Part8

[71. 匿名]

お疲れ様です！

朝　パクチー紫タマネギトマトキュウリ＋亜麻仁オイル、舞茸のバルサミコソテー、蜂蜜トースト、ホットコーヒー

昼　チートミール！ZENBブレッド金時豆、ZENBブレッド黒胡麻あん、ZENBブレッドきな粉あん、低脂肪乳

夜予定　寄せ鍋(白菜、水菜、長葱、椎茸、鶏モモ、木綿豆腐)、黒米ロウカット玄米大盛り、大根おろし＋かけポン、炭酸水

チートおやつ　ZENB焼きドーナツ、ZENBハッピーメイプル

予定　寝がけに酒粕の甘酒(ラカント＋生姜)

ZENB祭り！(笑)やってみたかった！(≧∇≦)b
チートミール兼、ハイカーボday

あんパンを食べたくて、どうせならとZENBの食べたこと無いヤツにした
今の所、変な怠さと浮腫無し、黒胡麻あんの甘さがとても好みで大満足
ZENBハッピー(名前が凄い)は、たんぱく質入り、甘さもカロリーもまさに探し求めてたお菓子
ZENB焼きドーナツは、これ食べるなら普通のZENBブレッドでも良い気がする

フォームローラーストレッチ30分、入浴50分、SIXPAD
ウンチ2回、あすけん95点！
良いチートミールが出来たと思う

>>69
航空自衛隊フェスタ！楽しそうですね！良いなぁ(*´ー｀*)
一度行ってみたいんですよね～、ウチの夫も好きなんですよ(笑)
あと切り干し大根の甘酢漬けって美味しそう🤤
リフレッシュ大事ですね！楽しいと代謝が上がるそうですよ！

[72. 匿名]

今日も皆様お疲れさまです！

朝　鮭おにぎり１つ　茹で卵１個　カキフライ3個　蒸し野菜パック１（人参、ブロッコリー、カリフラワー、ジャガイモ、コーン）
昼　明太おにぎり１つ　レタスとトマトのサラダ（日向夏ドレッシング）
夜　豚丼（ご飯１００ｇ）　わかめと玉ねぎのスープ　ベビーリーフとカリフラワーのサラダ


>>62
七味唐辛子がお好きでしたら京都の黒七味もお勧めです
自分も七味好きですがちょっと衝撃を受けた七味です
原了郭の黒七味はコショウのような香辛料的な香りがする不思議だけど美味しい七味でした

>>71
ブルーインパルスが飛んだり航空機ファンだったらとても楽しいお祭りで、近くで展示された飛行機が見れたり実際のエンジン音が効けたりするので旦那様がお好きなら一緒に行ってみて欲しいです
関東圏でしたら百里基地が有名なのでお勧めですよ🥰
切り干し大根は煮物だけしか作ってなかったんですけど、宮崎県は切り干し大根が有名でして実際に現地に行くとあちらこちらで大根を干してるんです笑
その道中のレストランでチキン南蛮定食を頂いた時に添え物でついてきたのが甘酢漬けでした、新しい食べ方でしたがとても美味しかったです
楽しいと代謝があがるんですか？それは嬉しい情報です！ありがとうございます