【冬の】レコーディングダイエット Part8

[49. 匿名]

>>31
コメントありがとうございます！1人暮らしなのでなるべく市販品を取り入れながらもバランス気をつけたいと思ってます〜

金曜
朝
牛乳200ml

昼
クノールスープデリカルボナーラ
プロテインブロート１枚
しっとりクッキー鉄分1つ
クロレッツライム1

夕
ごぼう茶
めかぶ
納豆
大根と水菜のサラダ
豚もも肉の塩胡椒炒め
ご飯160g
クノールサクサクコパンさつまいもポタージュ

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今日
朝は寝坊してブランチ
糖＆脂流茶
プロテインブロート2枚、ハム２枚、モッツァレラのスライスチーズ1枚でサンドイッチ
しっとりクッキー鉄分1つ
クノール野菜とけこむポタージュ

間食
大きなツインシュー
ブラックコーヒー

夕
もずく
納豆　
炊飯器で蒸したさつまいも200g
鯖水煮缶
神州一味噌なめこととうふ

今日こそナッツのプロテインバーを食べようと思ったけど、シュークリームを頂いたので無しですw