【冬の】レコーディングダイエット Part8

[23. 匿名]

トピ立て本当にお疲れ様です！
キープ勢です、今月も宜しくお願い致します！

朝散歩直後にプロテイン

朝　パクチー紫タマネギトマトキュウリ＋亜麻仁オイル、トースト、ゆで卵、バナナ、デカフェコーヒー

昼　さつまいも＋ピーナッツペースト、ゆで卵2個、ニンニク2かけ、低脂肪乳＋黒酢

夜　鮭の塩焼き、黒米ロウカット玄米、白滝とスナップエンドウのゴマ油炒め、納豆、大根おろし、ピンクグレープフルーツ半分

寝る前　酒粕の甘酒(ラカント)

朝散歩30分、ストレッチ30分、入浴60分、SIXPAD
あすけんで初めて100点が出た！！

[35. 匿名]

>>23
ご参加ありがとうございます、主です😭😭😭！！
今月もまたご一緒できて、本当に嬉しいです🥹

あすけんの100点って幻かと思ってましたがこのメニューで取れるんですね！！　いろんな食材をバランスよく取り入れていて作るのも食べるのも楽しそうですね☺️

今月もよろしくお願いします🥰✨