ガールズちゃんねる

献立を決める時のマイルール

87コメント2025/12/03(水) 15:52

  • 86. 匿名 2025/12/03(水) 02:57:52  [通報]

    >>1
    意識してタンパク質多めの献立
    肉、魚、豆腐、豆類などの組み合わせて胃もたれしない分量で
    あとは野菜や海藻の副菜

    極力揚げ物は排除
    もう年だからすぐ胃にくるし

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