献立を決める時のマイルール

[1. 匿名]

何かありますか？主は
⚫︎見切り品や半額シールの商品から献立を決める
⚫︎前回作ってから2週間経ったらまた同じ料理を作ってOK
です！

[14. 匿名]

>>1
2週間経ってるとか分からなくない？
わざわざメモしてたり写真撮ったりするの？

[21. 匿名]

>>1
1週間単位で考える

[32. 匿名]

>>1
弁当のおかずにもするから、冷めても美味しい物、お弁当に詰めやすい物。

[33. 匿名]

>>1
その日その時に食べたいものを家にある食材で作る
タンパク質は動物性植物性を合わせて1食20グラム〜
野菜だけでなくきのこと海藻類も使う

[34. 匿名]

>>1
買い物へ行ってお値打ちな物を買って来て、冷蔵庫の中身と相談して決める。
献立は毎日書いてキッチンに貼ります。

[38. 匿名]

>>1
「ハンバーグを食べたい」３票
「昨日の残り物で良い」１票
･･･「残り物に決定」
我が家じゃ料理をする人の１票は重く
多数決なんて意味が無いんです。

[57. 匿名]

>>1
・主菜、副菜、ちょっとしたの2〜3品、お味噌汁、ごはん
・旬の野菜
・色のバランス
・食材がかぶらない
・調理法がかぶらない

ルールって訳じゃないけどこんな感じで作るとやりやすい。
全部ざっくりだけど。

[63. 匿名]

>>1
メインのお肉、魚の安いやつ見つけてからあう野菜を組み合わせる

[64. 匿名]

>>1
3日分は考えて買う

[78. 匿名]

>>1
週1で魚

[85. 匿名]

>>1
食べたいものが浮かんだらそれになるべく野菜が多く食べれるように組み合わせていくけど、700カロリー台を超えないように意識してる

昨日は鶏むねの唐揚げ、千切りキャベツ、しいたけのホイル焼き、ほうれん草の胡麻和え残り、あおさの味噌汁だった
今日はヒガシマルのちゃんぽんスープで春雨ちゃんぽんとサラダ

わさびドレッシングが美味しくて、サラダは絶対食べてます

[86. 匿名]

>>1
意識してタンパク質多めの献立
肉、魚、豆腐、豆類などの組み合わせて胃もたれしない分量で
あとは野菜や海藻の副菜

極力揚げ物は排除
もう年だからすぐ胃にくるし

[87. 匿名]

>>1
東大出の叔母がそうしてました、季節ごとのレシピを2週間繰り返すと節約になるって、旬の野菜や量とかも決めてて料理上手で合理的だと思った、教わった私は雑で出来てない