朝 ガッツリ夜 少なめ 痩せる？

[84. 匿名]

>>1
朝しっかり食べると、夕食控えたとしてもトータル摂取カロリー超えがちなので太るよー
夜はご飯美味しいからね…控えるとストレス感じて余計に痩せにくくなる

夜に糖質、脂質を控える方が効果あると思うよ
ご飯少なめにして納豆食べるとか、夜は揚げ物食べないで昼に摂るとか。ゆで卵とか腹持ち良くてオススメ

夜ご飯は和食で450kcal超えないように食べ、遅くても19時くらいまでに済ませるのが一番痩せました