朝 ガッツリ夜 少なめ 痩せる？

[82. 匿名]

朝昼軽めにして夜は炭水化物を気持ち少なめのおかずは普通にガッツリが1番良いと思う。夜ある程度食べないと眠れなかったり眠りが浅くなったりして代謝下がるし食欲増すしでろくなことない。
夜のおかずをヘルシーだけど量は満足するレベルでが理想。今時期は水炊きとか鍋が最高に味方になる。鍋ばかりだと飽きるから、そうじゃない時は揚げ物だけ禁止にして野菜多めにを意識してる。