朝 ガッツリ夜 少なめ 痩せる？

[3. 匿名]

>>1
結局は消費カロリー＞摂取カロリー

[16. 匿名]

>>3
そうなんだよね
食べる時間とかほぼ関係ない

[42. 匿名]

>>3
同感。

夜少なめだと空腹で不眠気味になりダイエット挫折してたけど…

朝少なめ、夜ガッツリの方が満足度が高くグッスリ眠れて初めてダイエットが長続きして体重も体脂肪率も減ったわ。

身体を動かすような(消費カロリーが増えるような)パートしてたのもあるけど。

[47. 匿名]

>>3
マジでそう。
これが基本だから、この原則に収まるならば極端な話、寝る前や夜中に食べたところで太りはしないとジムのトレーナーが言ってた。
結局は一日の総摂取カロリーが消費カロリーを下回ればいいだけだから。

私も夜中におにぎり食べる習慣あった頃、1番痩せてた。運動したり、その他の食事がヘルシーだったから。

[72. 匿名]

>>3
同じカロリーでも食後の血糖値大事だよ
朝昼は食べた後動くから太りにくい

[88. 匿名]

>>3
結局これが一番大事
寝る３０分前まで食べても全然OKだと言われてる
ダイエットして１５ｋｇ減らして現在停滞期です
夕飯を１８時過ぎに糖質少な目にして食べています、夜中にお腹すいて小さいおにぎり食べてから再度寝てるけど体重は動かない
おにぎり含めての総摂取カロリーはだいたい１５００カロリーにしてる