自分って惨めだなあと思う時

[373. 匿名]

183さんへ

私もパニック障害でした。

通院したくても、出来ない気持ちわかります。

比較的安定しているときに、電車なら空いてる時に座って行くようにして、なるべく目をつむってました。


あと、駅でパニックになって駅の救護室に運ばれたりしましたが、日本の駅とか救護室ってちゃんとしてるので、なんかあったら駆け込める！と思いましょう。

あと、個人的には日本ならパニック障害で倒れたりしても助かる環境がある！死にやしない！と暗示かけてました。


まず、近所の病院から通院してよい病院に通えるといいですね。

私は最初は徒歩一分のコインランドリーに行くのが大変でした。

ゆっくり、ゆっくり前進しましょう。