【11月】更年期の方トピ

[295. 匿名]

腰が痛いから寝やすいいい角度探すのに1時間くらい布団でモゾモゾ
足先たけ冷えてるからなかなか寝付けない
やっと寝たと思ったらすぐトイレ
寒くて寝れなかったくせに今度はホットフラッシュ
またトイレ
私いつ寝てるの？

[297. 匿名]

>>295
足元の冷えには湯たんぽが良いですよ
低温やけどに気をつければ朝までほんのり暖かいです

[299. 匿名]

>>295
他の方も書いてるけど足先の冷えは
とりあえず湯たんぽお勧め
ドラッグストアにあるレンジで温めタイプは楽ちん

私は首に薄手の手拭い
手首用に薄いアームウォーマー（緩いので手首と手の甲指もくしゅくしゅとカバー）
足首に足首ウォーマー
セットして寝てます
他にも色々入眠儀式を整えている為、今のところは比較的眠れています