【11月】更年期の方トピ

[285. 匿名]

>>260
めちゃくちゃ分かりますよ〜！
シャワー中急にパニック起こして髪泡々、体びしょびしょのまま脱衣所で顔面蒼白、恐怖でガクガク震えながら横になったりしてましたから！
2年続きましたが今では毎日入れてます！
あなたもきっと大丈夫！ずっとは続きませんから！
今はムリせず、心身共に余裕のある時だけ身体を拭いてみたり！
少し勇気が出てきたら足先だけシャワーをかけてみて大丈夫そうだったら範囲を広げてみる…からスタートしてみましょ！
私がやっていたトレーニングは携帯をお風呂に持ち込み、動画や歌を流しそれに集中してる間に洗い切るのをやっていました！