ランニングしてる人【PART4】

[4. 匿名]

走ってみたいけど500mすら走れる自信がない(ウォーキングはしてる)
アラフォーだけどとりあえず500mでも頑張れば走れるようになる？

[9. 匿名]

>>4
なる
私は40歳で始めて、最初は100m走ったら息切れで死にそうになってたけど1年でハーフマラソン出られるようになった

[25. 匿名]

>>4
絶対大丈夫。ちょっとずつ無理せず走って、いつの間にか連続で走れる様になる。

[28. 匿名]

>>4
走る予定のコースをまずは何回か歩いて
慣れてきたら早歩き
もっと慣れてきたら1分走って1分休むを繰り返す
最終的に走れるようになってるよ
徐々に続けるのが〇

[41. 匿名]

>>4
なりますよ。途中で歩いてもいいんですよ。
徐々に慣らしていってください。
靴は必ず足に合った物を履いてください。

[44. 匿名]

>>4
なるよー。
私10秒からはじめたよ笑
今は最長６時間くらい走れるよ。