肩ボトックス打ってる方

[32. 匿名]

>>14
マッサージとストレッチと筋トレでいくらかマシになるかも
多分筋肉の使い方が逆なんだと思う

普通にしてるときに肩甲骨の間が伸びて、鎖骨周りが縮んでるのを、肩甲骨を縮めて鎖骨周りが伸びるように意識する
私も長年巻き肩だから、鎖骨周りが癒着してると整体で言われたけど、地道にほぐして伸ばして意識してたら良くなったよ
デスクワークに転職したらまた元に戻ってきたけど…