【うつ病限定】今つらいことを話そうよPart45

[344. 匿名]

>>338
私は「血糖値上げ寝｣作戦で3時間くらいは眠れるようになった。白米とかの丼系とか、油分の入ってない和菓子系を多めに食べて、血糖値上げて眠気を起こすの。血管に負担がかかるからあまり良くないんだけど、眠れない方が辛いから。

[345. 匿名]

>>344
眠れないのつらいよね、私も同じことしてる
でもこれ完全に依存して眠ることになるから本当にお勧めできないかな…
私は薬飲んでも眠れなくなってきて糖分とって眠って、朝気持ち悪くなって起きる
でもそうしないと眠れないっていう強迫観念でより依存してしまうから、今そういう習慣がない人はどうにか先生に相談して薬でなんとかならないかな？
眠れないののも食に依存してしまうのもつらいんだよね…

[347. 匿名]

>>344
私は健康診断で血糖値がB判定だったことも昔からあったりで、血糖値は気にしててね。
去年は正常だった。
糖質たくさんとって、少し昼寝できた時とか気分が楽になるよね。