【ダイエット】肥満→健康体重への減量アドバイスください

[56. 匿名]

>>1
半年で12・5キロ減でしょ？めっちゃ偉いよ。無理せずって事なら食事管理そのままで座って出来るものでも良いので少しずつでも筋トレ入れた方がいい。
食事と有酸素運動のみだと筋肉減るよ。

[104. 匿名]

>>56
ありがとうございます！！
やっぱり筋トレした方がいいですよね。。今とにかく動く！を続ける！を意識でやってるので少しずつ入れてみます！