🥊フィットボクシングがんばる人 10月報告スレ🥊

[75. 匿名]

>>74
お疲れ様です✨継続素晴らしいですね！

筋肉痛になっているなら、痛みが引くまで一度おやすみされた方がいいかと思います！筋肉の繊維って、壊れて回復するときに強くなるので、筋肉痛のあとは休養を挟んだ方が筋肉が育つと言われています。（超回復）

筋肉痛→休む、を繰り返していれば筋力が強化されて、頻度も減っていくと思います。

[76. 匿名]

>>75
そうなんですねえ🤔
ではちょっとやりたい気持ちを抑えて休もうかな💦アドバイスありがとうございます！