座り仕事の人のダイエット

103コメント2025/10/12(日) 15:42

5. 匿名 2025/10/05(日) 00:44:42
走れ
毎日1時間でもいいから
それだけで人生変わるぞ

+22

-19

16. 匿名 2025/10/05(日) 00:47:02
>>5
いやいや、始める前から
1時間はハードだわ。

+77

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23. 匿名 2025/10/05(日) 00:53:51
>>5
いきなり1時間も走ったら足壊す。
段階踏まないと半月板やられて運動できなくなる人もいるから急に走るのは運動慣れしてる人じゃないとおすすめしない

2件の返信

+68

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26. 匿名 2025/10/05(日) 00:56:10
>>5
朝30分夜30分とかでもいい？

1件の返信

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63. 匿名 2025/10/05(日) 07:31:08
>>5
毎日1時間走れるポテンシャルがあればダイエットなんて考えないよ笑

それするくらいなら一食抜いた方がまだ楽

+34

-3
66. 匿名 2025/10/05(日) 08:00:04
>>5
ウォーキングで十分らしいよ。
普段から運動をしないタイプはいきなりハードな事をすると逆効果。

+19

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79. 匿名 2025/10/05(日) 09:11:19
>>5
それができるなら苦労せん

+2

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83. 匿名 2025/10/05(日) 09:45:12
>>5
一食抜くより消費カロリー少ないよ
体重50kgの人が、時速8km(普通に歩くのの2倍くらいのゆっくりさ)で60分走っても
消費カロリー436kgだよ
これ続けてたら筋肉は増えるからいいかもだけど…

+6

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85. 匿名 2025/10/05(日) 11:07:54
>>5
走るとどんなに固定しても胸が垂れるもんな

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86. 匿名 2025/10/05(日) 11:14:15
>>5
10分で充分

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