座り仕事の人のダイエット

[48. 匿名]

>>47
専門家じゃないから適当に答えられないです！
元から痛くない運動慣れしてない人なら自重トレとウォーキングからどうですかとか言うんだけど、すでに痛いならまずはもとより怪我した人の回復のために作られてるピラティスとかどうですか？
私の友人はもちろん先生に教わった上でですけど腰の痛みとかは消えて呼吸もしやすくなって歩いても平気になったみたいです。
すでにすごく痛いならちゃんと先生はいたほうがいい気はします。
あとはそもそも動いていいタイプの痛みなのかは専門家に聞いた方がいい気がします。
答えになってなくてすみません