座り仕事の人のダイエット

[103. 匿名]

カロリーとかPFCバランス、自分で計算するのめんどいので、あすけんの女に管理してもらってる
平日は速歩きウォーキング、休日は家で有酸素運動とかHIITして消費カロリー以上を目指してるけど、消費カロリーあと30kcal不足とかでると、遠回りして帰ったり、帰宅後簡単なフィットネスやったりして毎日ギリギリでもクリアを目指してる

1ヶ月半で-1.5kg、体脂肪-2%落ちたので、末長く継続していくつもり