日常でできる筋力・体力づくり

[64. 匿名]

>>29

私は嫌な事があると体を動かすようにしてました。
と言ってもラジオ体操やウォーキング程度ですが。
不思議と気分が晴れるんですよね。

体を動かすと寝つきが良くなって、そしたら翌日体調が良くて…と嬉しいサイクルにはまり、今は時間を見つけてはなるべく体を動かすようになりました。