毎日良い状態を保つ努力のせいで時間がない

[90. 匿名]

わかるよ
私もそういう生活を取り入れて鬱から復活したから

でも結局それをしなきゃダメだと思い込んでるのがよく無い、こういうところが鬱を引き起こすと思って改めた

まず、何かができることが良い
できないことが悪いという考えは捨てる
できない→休むという選択をしたに置き換える
そして休むことは悪いことではない

いまの自分はやりたいのか
そうしなきゃの精神でやろうとしているのか
ちゃんとみてあげる

やりたいけどの後に続く気持ちがある場合
本当にそのやり方しかないのか考える
常識とか経験とか無くしてフラットに考える
自分で思い付かないときは人に聞いたりネットでアイデアを探す

そんなことを繰り返して今は整えるための習慣に追われて毎日疲れてるという状態から抜け出せたよ

それをやらなくてもいい
やりたかったらやればいいをちゃんと採用できるようになるとルーティンで苦しくなることから解放されるよ