鉄分を多く含む食べ物といえば、何だと思いますか！？

[7. 匿名]

プルーン

[87. 安倍晋三@基本情報技術者試験合格者]

>>7 >>8
プルーンは確かに鉄分豊富だけど、プルーン（植物性食品）の鉄分は非ヘム鉄といって体内に吸収されにくいタイプの鉄分
だからビタミンCや動物性タンパク質と一緒に摂取しないとあまり意味が無い
ちなみにほうれん草や小松菜も同じね

吸収効率が良いのはレバーや赤身の牛肉、赤身魚・青魚などの動物性食品に含まれるヘム鉄の方です

[115. 匿名]

>>7
ちょうど今の時期の生プルーン美味しいんだわ！！
熟して実がジュクジュクになってるやつ

[137. 匿名]

>>7
プルーンさ、カルディでけっこう人気の商品らしいんだけどそんなにみんな買ってるの？と思ってしまう